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健康低卡——补肾补气的黑豆吃法

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厨小花的减脂餐的厨房  厨小花的减脂餐
非常简单，和小花饮食群里的一位朋友学习的，分享给大家。

用料  

黑豆 克

健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法  

  1. 黑豆洗干净

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤1

  2. 浸泡2个小时左右。
    不要太多水哦。

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤2

  3. 小火煮5分钟

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤3

  4. 水分大致收干

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤4

  5. 烤箱预热180度，烤15分钟左右。
    喜欢加调味自己随意，我没有加。

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤5

  6. 出炉，很还吃，脆脆的清香，2天一小碗。

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤6

  7. 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众
    号，喜欢可以去找我💗。
    ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
    ✅ 小花低卡饮食群，VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

    健康低卡——补肾补气的黑豆吃法的做法 步骤7

小贴士

外出带着也很方便，再也不担心怎样才能坚持吃黑豆啦！嘻嘻。

上传你做的健康低卡——补肾补气的黑豆吃法

 

健康低卡——补肾补气的黑豆吃法相关分类

早餐 零食 小吃 快手菜 减肥
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该菜谱发布于 2021-01-01 17:02:46
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