黄油椰香蛋糕(椰子面粉)好吃且低碳生酮减脂超友好

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最近碳水摄入有点太过了,想要碳水循环一阵子,结合平时撸铁有氧达到一个调整体脂又不掉肌肉的状态。平时喝黑咖啡没有小蛋糕太难受了,于是就有了这个用椰子面粉做的小蛋糕。
当然啦,就算不是为了低碳,也可以做这款小蛋糕,毕竟椰子香味真的很讨喜呀~
「这是一个4寸圆模」

用料  

鸡蛋(尽可能大) 3个
泡打粉(没有泡打粉也可) 5克
糖(代糖) 50-60克
椰子面粉 60克
黄油 120克
一小撮
香草提取 小半勺

黄油椰香蛋糕(椰子面粉)好吃且低碳生酮减脂超友好的做法  

  1. 我的所有用料

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  2. 先等黄油在室温变软(不费力戳得动)的时候,加入代糖25克(用蔗糖也可以,大概25-30克)然后开始用打蛋器打(记得扶住盆!)

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  3. 可能费点功夫打成了这个样子,微微膨胀,然后加用刮刀刮一刮,靠拢在盆中间位置。

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  4. 然后开始一个,一个的加鸡蛋。每加一个鸡蛋,用打蛋器打匀,这个步骤一定要耐心,打均匀!
    有泡打粉的朋友看这里⬇️
    如果家里有泡打粉的朋友,这一步不需要分离蛋清蛋黄,直接放整蛋进去就可以了!
    没有泡打粉的朋友看这里⬇️
    如果家里没有泡打粉的朋友,这一步请分离蛋清蛋黄,加一半的蛋白进黄油盆里,另外一半蛋白现在可以放冰箱冷冻,准备打发啦。
    我手边没有泡打粉,所以留了一部分蛋白哦。

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  5. 加完鸡蛋基本上是这个样子的非常湿润

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  6. 加小半勺香草提纯,没有也无所谓啦,然后用打蛋器打匀。然后+椰子面粉+泡打粉+一小撮盐,用搅拌勺先翻一翻,然后用打蛋器加均匀,基本上就会得到下图

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  7. 这就是为什么加椰子面粉前材料那么湿润,因为椰子面粉吸水性大概是普通面粉的好几倍。
    👉🏻有泡打粉的朋友,这一步后就可以装进模具里然后开始烤了(180度 40分钟)
    👉🏻没有泡打粉的朋友,现在开始用打蛋器打发蛋白,记得加2滴柠檬汁,打出大泡泡后+10克糖(代糖),然后打出细腻的泡沫后再+10克糖(代糖)。请根据代糖的甜度适量的减少克数。
    大概是硬性发泡有小直角就可以啦。
    「解释一下,泡打粉是为了增加蓬松度,打发蛋白可以起到类似的效果,但是就经验来看,还是直接用泡打粉更蓬松哦」

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  8. 分几次把蛋白和面糊混匀,比较费力……

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  9. 混匀的效果!

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  10. 模具四周铺油纸(不建议用底部活模,会漏油……)

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  11. 把面糊压实堆进模具里,就是这样了~180度烤箱大概40-45分钟左右,一定要摸清楚小烤箱的脾气呀,适当的调整时间!

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  12. 出来啦!

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  13. 看,果然打发蛋白蓬松度没有泡打粉好用,但是也不重要,因为好吃呀~
    如果用的是代糖,净碳水不超过10克,当然了,还是要看看小伙伴用的椰子粉的配方表来决定!

    黄油椰香蛋糕(椰子面粉)好吃且低碳生酮减脂超友好的做法 步骤13

小贴士

刚烤出来可能会很油,稍微放凉一点等表面不浮油了再进行脱模,冷冻一下更清爽
欢迎大家多多讨论交流!
 

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该菜谱发布于 2021-01-18 04:52:15
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