小美一周不重复养生豆浆

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冬季天气寒冷,大家都喜欢吃一些暖身的食物,忙碌间来一杯香气四溢的暖饮,不仅身体非常舒服,心里都超级暖!寒冬将至,为大家推荐超多冬季暖饮,快速开启你的暖冬时光!
用小美做暖饮,其实爷不需要太过拘泥于打多少时间,放多少水,我们基于做豆浆的方子,都是相通的。
记住黄金法则,固体液体1比7 (第一次可以按照这个比例,然后根据自己的浓稠度喜好再去调整,粥也适用哦~)

用料  

固体:液体 1:7(克)
冰糖 适量(可选)

小美一周不重复养生豆浆的做法  

  1. 统一制作步骤:
    1⃣️干豆类(可根据下面推荐配方制作)提前泡水,我们做2-3人份的量,100克固体,固体自由搭配,喜好哪个多放点也没事,700克冷水,放入主锅;
    2⃣️ 设定25分钟/100度/速度1;
    3⃣️打磨,设定时间/3分钟/速度10, 完成后趁热享用!

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤1
  2. 【花生核桃豆浆】将黄豆提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤2
  3. 【绿豆薏米豆浆】将黄豆、绿豆、薏米提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤3
  4. 【薏米赤小豆豆浆】黄豆、薏米、赤小豆提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤4
  5. 【绿豆百合豆浆】将黄豆、绿豆提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤5
  6. 【红豆花生豆浆】将黄豆、红豆提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤6
  7. 【三黑豆浆】将黑豆提前泡发8小时,黑米提前泡发2小时,黑芝麻炒熟。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤7
  8. 【小米燕麦豆浆】将黄豆提前泡发8小时。

    小美一周不重复养生豆浆的做法 步骤8

小贴士

豆类小知识:
在烹煮前先浸泡豆类食品,因为它们的种皮是不易被人体消化吸收的膳食纤维,会妨碍人体吸收其营养素。因此,通过浸泡使其外层软化,可促进人体对豆类食品营养的消化。此外,豆表皮也有许多附着物,通过浸泡可以去除这些物质,改善食品的口感和香味。有鉴于此,无论多么忙碌,也万万不要因为想偷懒而省略浸泡的步骤。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

小美一周不重复养生豆浆相关分类

该菜谱发布于 2021-01-20 17:58:01
2001 收藏


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