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低脂无油鸡米花

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用料  

鸡腿肉丁（鸡胸肉） 1盒
鸡蛋 1个
料酒 1勺
胡椒粉 少许
盐 少许
蚝油 1勺
奥尔良腌料 1大勺
表面：淀粉、鸡蛋、面包糠 适量

低脂无油鸡米花的做法  

  1. 先来个成品吧，外脆内软好香

    低脂无油鸡米花的做法 步骤1

  2. 鸡腿肉丁+姜片+料酒+盐+蚝油+胡椒粉+奥尔良，拌匀腌30分钟。

    低脂无油鸡米花的做法 步骤2

  3. 依次裹上淀粉、蛋液、面包糠，摆入烤盘。
    送入预热好的烤箱，空炸模式，上下火180烤20分钟左右

    低脂无油鸡米花的做法 步骤3

  4. 又酥又嫩的无油鸡米花，蘸上番茄酱，真的是绝啦！

    低脂无油鸡米花的做法 步骤4

小贴士

也可以用鸡胸肉，烤箱温度和时间适当调整哦！

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该菜谱发布于 2021-01-25 07:51:06
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