包菜去根然后整张掰下来，洗净焯水大约1分钟，焯软捞出。
鸡胸肉切碎，撒点胡萝卜粒玉米粒青豆粒。
加1勺生抽，1勺蚝油，0.5勺黑胡椒，一点点盐，搅拌均匀。
用包菜包住肉，卷起来。
摆到盘子里大火蒸10分钟。
期间调个料汁，2勺生抽，1勺蚝油，1勺醋，适量辣椒粉，1勺清水，搅匀。
出锅以后淋上料汁～
上传你做的包菜鸡肉卷(减脂)
Faustine要爱生活
