【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗

Name: 【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗
Ingredients: 2瓶防弹咖啡; 1瓶防弹奶昔; 3根生酮能量棒; 3袋防弹冲饮; 3袋每日纤维; 3袋0卡糖; 若干肉类; 若干蔬菜

8.2 综合评分

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野兽生活

来自粉丝投稿，三日断糖套餐怎么吃自选餐

粉丝自述:
我的生酮饮食总结｜2019-2020
上年9月的时候
作为断糖小白第一次接触生酮keto
还是从丢糖系列开始的！
从「丢糖系列」到「理想燃料」吃下来
我本身不是大基数，
半年时间也陆续瘦了10多斤了
而且期间姨妈正常！

目前体重其实还好
93-94斤浮动（我：160cm）

来自小红书@李一琰和袁大口

欢迎大家关注微信公众号：野兽生活

用料

理想燃料3日断糖套餐
防弹咖啡	2瓶
防弹奶昔	1瓶
生酮能量棒	3根
防弹冲饮	3袋
每日纤维	3袋
0卡糖	3袋
自选菜
肉类	若干
蔬菜	若干

【1日3餐生酮餐谱】挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗的做法

理想燃料三日断糖套餐，可根据产品说明食用
断糖的第一天
每日纤维+
自选餐其实外食选择很多：
／高级的和牛套餐肯定可以（避免酱料摄入隐形糖🍬）
／天冷吃火锅，肥牛肉肥羊肉都可以（同样酱料不要选择麻酱和沙茶酱这类）
／接地气的洋快餐也是可以的，麦当劳1+1，双层吉士和无糖可乐（汉堡不吃）
／甚至炒鸡平替的沙县里卤鸡腿卤蛋都可以吃
日常自己在家饮食：
椰子油，动物内脏，五花肉，鸡蛋，鸭蛋，原制奶酪等
自己做菜
自选菜合集

小贴士

生酮不是以蛋白质为主，
是高脂肪中蛋白超低碳水
所以必须算好脂肪摄入配比
选择防弹咖啡可以说是最方便

参照这个菜谱，大家做出 55 作品
全部55个作品

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该菜谱发布于 2021-02-05 14:32:49

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爱上烘焙外婆 2021-02-16
1 赞

公众号早就关注。。期待中奖😍。

作者回复 2021-02-19

期待锦鲤住你家～💕💕💕
我们抖音直播中奖率也是很高哦～
抖音搜索“理想燃料”，关注直播，总有奖品会收到(｡>ㅿ<｡)
优壳美品 2021-02-17
1 赞

想瘦，必须关注

作者回复 2021-02-19

感谢关注，会定期推出更多的菜单给大家。
同时希望你可以关注我们的微信公众号野兽生活，近500篇的硬核科普等着你；
也可以在天猫搜索“理想燃料”或“丟糖”，更多现成产品等着你哦(´-ω-`)
宝贝LBC 2021-02-17
1 赞

好办法😀低碳水，健康美食😍👍👍

作者回复 2021-02-19

吃出好身体，吃瘦其实很容易滴～
关注我们公众号“野兽生活”，科学带你瘦。
也可以在天猫搜索“理想燃料”或“丟糖”，获取更多产品信息。