减脂甜品—两种口味的木糠杯

这是两种口味的木糠杯所用到的材料。

山药洗净去皮，切片上锅蒸熟。

中小个的草莓加苏打粉或面粉泡下水，再用干净的水冲洗一遍。

蒸山药的期间先来制作酸奶布朗尼味的木糠杯。

将可可布朗尼能量棒放入保鲜袋碾碎。

取一颗草莓切小块，

将草莓粒和110克无糖酸奶一起放入木糠杯混合均匀，

上面撒可可布朗尼能量棒碎

最后放上一颗草莓稍加装饰，我切成一朵玫瑰花🌹

酸奶布朗尼木糠杯完成～

接着制作山药莓果木糠杯👇
取出蒸熟的山药用勺子压成山药泥，

压好的山药泥。

加入理想燃料能量奶昔12克，搅拌均匀。如果想要稍微带点甜味，可在这一步加入理想燃料0卡糖3克。

理想燃料0卡糖补充图。

搅拌好的样子。

挖一小勺放入装有裱花嘴的裱花袋，大约10克左右。

剩余的山药泥继续加入能量奶昔15克，搅拌好如图，装入另外一个裱花袋。

理想燃料缤纷莓果能量棒同样装保鲜袋碾碎。

木糠杯底放一半莓果能量棒碎，然后上面挤一层山药泥，再放一层莓果碎，再挤一层山药泥（尽量保持每一层的高度一致会好看些）

取三个草莓如图对半切开，

切好的草莓贴着木糠杯壁一一放好，中间用裱花嘴挤一圈山药泥。

上面倒入适量能量奶昔，草莓奶浴的感觉😜

山药莓果木糠杯完成～

成品。

放冰箱冷藏后再吃更棒哦。

这是理想燃料3日断糖计划的套装组合，很适合正努力奔跑在减肥路上的你，减脂断糖不挨饿，完美！

套装组合还附赠断糖饮食地图哦，生酮饮食建议，非常的贴心呢！