0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】

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🍝意面属于优质碳水,低GI食物,饱腹感强,非常适合减脂期吃~
💁‍♀️减肥的小伙伴不要一看到面条就被劝退了,吃的健康才是最好哒~
😋菠菜意面配上鲜虾真的太好吃啦!虾肉q弹,意面清爽有嚼劲,好吃无负担,大家快试试!

用料  

意大利面 70g
菠菜 1把
牛奶 100g
鲜虾 5只
洋葱 适量
大蒜 少许
适量
现磨黑胡椒粉 适量

0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法  

  1. 准备好食材

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  2. 鲜虾剥壳开背去虾线(虾头别扔)

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  3. 水开将菠菜叶焯水(水中加少许油可以保持菠菜颜色翠绿)

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  4. 水开加一勺盐,下意面煮10分钟后捞出

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  5. 菠菜加牛奶打成汁

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  6. 大蒜切片,洋葱切小丁

    0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法 步骤6
  7. 锅中放橄榄油将虾头煎香后捞出

    0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法 步骤7
  8. 将虾仁🍤煎熟乘出

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  9. 爆香蒜片洋葱

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  10. 放入意大利面翻炒两下

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  11. 放入菠菜汁,加入盐和黑胡椒拌均(我还加了一点芝士粉)

    0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法 步骤11
  12. 加入虾仁拌匀即可~

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  13. 超级美味!!

    0⃣️难度低卡美味的【虾仁菠菜意面】的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2021-02-25 16:29:20
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