减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

每次这道菜出现在餐桌上，
必定最受欢迎。

光亮的色泽，让人觉得特有食欲，主要一点，减脂又美味。

将生菜洗净

准备调一碗酱汁
碗中约30毫升清水
一小勺淀粉

10克酱油

5克蚝油

搅拌均匀

锅中水烧开
加入1克盐

大火煮开后放入生菜，
‼️‼️‼️
倒入少许油 ，烫30秒后捞起沥干水份放入盘中
㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油，是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。

锅中倒入适量橄榄油
倒入蒜末炒香

炒出香味后倒入酱汁

搅拌均匀

大火烧开
浇在生菜🥬上即可。

简单的蚝油生菜。

简单的生酮减脂菜

早餐来一瓶理想燃料，
中午来盘蚝油生菜，
晚上来一只能量棒。

完美结合。
💯💯💯。