焦糖色的孢子甘蓝，简单健康，不用烤也不苦
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琳SanDiego
孢子甘蓝不仅富含维C和有防癌王之称的硒元素，而且还含有硫配糖体，能减轻肺部发炎或者幽门杆菌引起的胃炎。虽然营养丰富高纤低卡，还颜高适合摆拍，它特有的苦味却让很多人爱不起来。这款孢子甘蓝不用烤箱，配料简单，点睛是意大利香醋Balsamic Vinegar，成品酸味适中，略有回甜，完全没有令人却步的苦味。
用料
焦糖色的孢子甘蓝，简单健康，不用烤也不苦的做法
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孢子甘蓝洗净放入沸水中汆2分钟，捞出，如图切成两半。
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平底不粘锅置中火上，放入黄油融化，加入蒜片煎出香味。
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放入孢子甘蓝，用筷子把甘蓝的切口一面朝下放好，煎至切面至焦糖色。
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翻面，换小火，也煎至焦糖色。
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加入盐，黑胡椒碎和意大利香醋，翻炒均匀起锅即可。
小贴士
1）注意汆水的时间不能过长，否则甘蓝太软口感不好。
2）不喜欢用黄油也可以改用别的植物油。黄油煎的香味更浓郁。
3）注意火候，火太大容易糊锅。
2）不喜欢用黄油也可以改用别的植物油。黄油煎的香味更浓郁。
3）注意火候，火太大容易糊锅。
