先放热量表，热量基本都在碳水上。紫米先浸泡一夜，注意是紫糯米，我这里用的不是上面那个紫米，找不到对应的选项，随便选了一个。
水加到没过紫米，电饭煲摁到煮杂粮米那一档
煮好后加入脱脂奶粉35g，切达芝士块3块（奶香味就靠它了），代糖20g（按照自己的喜糖程度加哈，不喜欢的少点）。按照馅料的湿度再加入水15g，前一步煮米的时候水加多的，这步就不要加水了。
搅拌好就是不用炒的低脂紫米馅啦没有加油，所以冷藏第二天会略有点硬。只有我么，这么好吃的馅，直接被我下饭吃了…天知道我本来想夹三明治里的…
上传你做的不用炒的电饭煲低脂紫米馅
F-F-O-T
