粥,晚上定时好,早上吃,米糕热一下就好
鸡胸肉用盐,酱油腌一下, 然后放油葱姜蒜炒一下放鸡胸肉,炒熟倒水 下番茄,胡萝卜中火慢慢煮,在找一个锅煮面, ,
都弄好最后放生菜。鸡蛋可以白水蛋或者煎蛋或者蛋包,自己喜欢
上传你做的减肥第二天