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减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～

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Rachei的厨房  Rachei
鸡胸肉吃腻了，来了蒸鸡腿“778”～嫩滑多汁，味道鲜美！

用料  

鸡腿
姜
料酒
生抽
蚝油
黑胡椒

减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法  

  1. 鸡腿洗净划几刀
    放入姜丝，适量料酒
    两勺生抽，一勺耗油，黑胡椒适量

    减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法 步骤1

  2. 抓匀盖上保鲜膜冷藏两小时以上

    减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法 步骤2

  3. 取出包上锡箔纸

    减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法 步骤3

  4. 大火蒸20分钟即可
    哈哈，贪方便没有去皮，吃的时候不要吃皮就好啦！蒸的鸡腿真的尤其嫩啊，解馋啦

    减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2021-03-15 20:42:50
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减脂餐|嫩滑多汁的无油蒸鸡腿，超鲜～的答疑

  • infZzz(下厨房)
    infZzz  2021-03-22  
    4 赞
    减脂期间能吃鸡皮？鸡皮不扒了一起蒸很长脂肪的好吧，还有蚝油含很高的盐份也是减脂的大忌，本来减脂就是低盐低油低脂高蛋白高膳食纤维

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