超模黄金奶Golden Milk-姜黄奶

🔸黄金牛奶 (Golden Milk)因色泽金黄明得名，又称姜黄奶（Turmeric Milk)。
🔸它可以帮助睡眠、抗发炎、提升免疫力，喝起来有印度的风味~~ 是超模都在喝的健康饮品！！
tips：
1⃣️肉桂可以降血脂，让血糖稳定
2⃣️黑胡椒可以让姜黄素的吸收率提升20倍（两者要搭配使用）
3⃣️可以根据自己喜好加入其它香料，比如肉桂粉、肉豆蔻粉、可可粉等
4⃣️姜黄是脂溶性与含脂类食品（椰子油）一起吃更易于吸收（不加也影响不大）
5⃣️姜黄有缓解痉挛、活血化瘀这两大功效，立止姨妈痛。