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健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子

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秦小姐姐的日食的厨房  秦小姐姐的日食
减肥期间，改善伙食，营养均衡饮食

用料  

木耳 30朵
香菇 6朵
鸡蛋 2个
盐 少许
菠菜 1把

健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法  

  1. 木耳胡萝卜香甜切丁

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤1

  2. 菠菜焯水切丁

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤2

  3. 两个奔鸡蛋打散

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤3

  4. 鸡蛋炒出搅拌成丁

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤4

  5. 所有菜搅拌成馅，加入胡椒粉，鸡精，少量盐，酱油

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤5

  6. 调个沾料

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤6

  7. 菜团子团成圆形沾玉米面

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤7

  8. 玉米团子上锅蒸

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤8

  9. 出锅

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤9

  10. 出锅了

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤10

  11. 玉米团子沾料

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤11

  12. 来杯黑咖啡☕️ 爱上苦苦的味道

    健康减脂午餐：木耳菠菜香菇红萝卜玉米团子的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2021-03-19 16:37:00
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