低脂香草鸡胸肉卷

步骤： ① 起过热油，放入5g黄油融化，中火放入腌制好的鸡胸肉翻面煎10-13分钟（具体煎法可以参考上一篇鸡胸肉吃法），加入番茄和洋葱碎，继续小火煎，让番茄和洋葱与鸡胸肉味道融合（好香啊！） ② 平底锅刷一层薄薄的油(也可以不刷油)，放入卷饼加热1-2分钟（各位仙女薯宝宝的胃也要保护好） ③ 把所有的食材放入卷饼中，卷好对半切开 ④ 羽衣甘蓝放入平底锅炒2分钟断生，吃起来口感超级好！ ⑤ 可以放一点喜欢的水果，不放也可以 开吃，跟Wages的味道超级像，意犹未尽！ 减脂的过程中，不是只有蔬菜沙拉，没有味道的各种水煮餐。搭配好食材，营养摄入均衡，可以帮助更好的培养干净的饮食习惯，减少盐、糖的摄入，达到控制饮食和体重的目的。

放入食材一起煎

开吃！