5分钟快手早餐

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饱腹感极强,而且真的非常快手,重点是不到400千卡,无油,盐只有虾皮带的一点点,不用担心盐分摄入过多。

用料  

鸡蛋 1个
全麦吐司面包 1片
菠菜页 10克
虾皮 10克
燕麦 30克

5分钟快手早餐的做法  

  1. 菠菜叶切碎,和鸡蛋、虾皮一起在碗里搅拌均匀,不用放盐,虾皮本身的咸味就足够。

  2. 均匀的涂抹在吐司片上面,只涂一面即可,放进电饼铛,煎3分钟左右。

  3. 燕麦片大概是两勺子,用开水泡开或者用牛奶泡也可以。

 

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该菜谱发布于 2021-03-22 10:29:01
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