准备一下食材
洋葱 蘑菇切小块 鸡蛋打散
锅中喷油 按顺序加入 洋葱 蘑菇 吞拿鱼 小菠菜 最后淋入蛋液
盖上全麦饼 利用盘子翻过来
出锅前加入一片芝士 折叠 切半 就可以上桌啦 10分钟一道快手早餐
上传你做的减脂早餐 吞拿鱼全麦饼