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九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐

8.3 综合评分
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兴欣儿Eva的厨房  兴欣儿Eva
减脂餐标配
营养不减分
这一份红红绿绿再配上一份酱鸡蛋还喜欢吗❓

用料  

米饭 1碗
鸡蛋 1个
虾仁 3个
辣白菜 少许
裙带菜 少许
三文鱼 2块
豌豆 少许
玉米粒 少许
海苔 少许
小番茄 3颗

九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法  

  1. 【食材】
    藜麦饭或米饭、鸡蛋1个、虾仁3个、辣白菜、裙带菜、三文鱼、碗豆、玉米粒、海苔、小番茄

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤1

  2. 【做法】
    1⃣️蒸或煮熟玉米粒、虾仁、豌豆

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤2

  3. 2⃣️蛋打散+少许水淀粉煎成蛋皮切丝备用（也可不加水淀粉）

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤3

  4. 3⃣️用饭盒平铺藜麦饭

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤4

  5. 4⃣️依次摆放配菜，可放两根筷子方便归置，摆好后抽掉即可

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤5

  6. 好吃

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤6

  7. ～

    九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 8 作品

全部8个作品

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随便看看
该菜谱发布于 2021-03-27 11:11:29
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九宫格🌈波奇饭🔥低脂高蛋白❗️快手工作餐的答疑

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