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营养减脂早餐
营养减脂早餐
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泉城红姐
研究营养学以来，身体减重10斤，精力，体力，脸色都大大提升，在此跟美食爱好者们分享自己的餐食，鸡蛋最廉价的蛋白质来源，最好水煮，吃全蛋！油要用亚麻籽油，对心脑血管好
用料
鸡蛋
每天坚持一个全蛋最好水煮
蔬菜沙拉
5种以上生吃蔬菜
全麦面包
碳水不能少，一定要杂的
薯类
可以是地瓜，紫薯，山药，南瓜都可
杂粮米糊
用好的破壁机，全谷物，随意搭配5种以上
沙拉酱
芝麻的，千岛的自己随意选
亚麻籽油
一勺
营养减脂早餐的做法
蔬菜吃点好的，有机的，一天12种食物以上，全靠
早餐
这一顿丰富！胡萝卜，紫甘蓝，黄椒，生菜，紫叶生菜，水萝卜，田七等，每天随意调
上传你做的营养减脂早餐
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该菜谱发布于 2021-04-01 07:16:54
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