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【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治

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我爱吃老坛酸菜的厨房  我爱吃老坛酸菜
减肥买了很多金枪鱼罐头，搭配鸡胸肉做三明治，减脂又方便

用料  

金枪鱼 1罐
黄瓜 半根
鸡胸肉 1块
生菜 4片
鸡蛋 2个
西红柿 1个
沙拉酱 半勺
全麦切片 3片
蔬菜粒 若干

【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法  

  1. 鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤1

  2. 切片面包上放生菜叶、番茄片

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤2

  3. 讲煮熟的蔬菜粒、金枪鱼鱼肉、两个煮鸡蛋，一起放入大碗里，鸡蛋碾碎一起搅拌，搭配沙拉酱，撒上黑胡椒

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤3

  4. 将调拌好的金枪鱼鸡蛋蔬菜馅，平铺再面包片上，铺厚厚一层

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤4

  5. 将空气炸锅煎的鸡胸肉铺到另外一片面包片上

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤5

  6. 三片有馅有料的面包叠加

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤6

  7. 保鲜膜包好

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤7

  8. 吃的时候对半切好

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤8

  9. 又好吃又低脂

    【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治的做法 步骤9

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【减脂美味早餐】金枪鱼鸡胸肉三明治相关分类

三明治 早餐 便当 减肥
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该菜谱发布于 2021-04-06 08:19:42
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