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减脂美食：无淀粉日式大阪烧

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喵喵叮咚响一响的厨房  喵喵叮咚响一响
减脂期营养又美味的大阪烧

满满蔬菜，满满蛋白质

减脂也可以吃出幸福感

用料  

包菜 半个
鸡蛋 3个
虾仁 适量
蟹肉棒 适量
花菜 适量
小番茄 适量

减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法  

  1. 包菜切丝烫熟捞起，放到模具里（我用的六寸）

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤1

  2. 蛋液放盐和胡椒粉

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤2

  3. 倒一半进包菜丝，用手压实，然后放进烤箱180℃烤10min

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤3

  4. 取出抹上番茄酱

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤4

  5. 拿出准备好的材料（可自由添加）

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤5

  6. 铺在上面，加一点芝士，然后把剩下鸡蛋液倒在上面，晃动一下

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤6

  7. 200℃的烤箱25-30min

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤7

  8. 切开香喷喷，好吃死了，减脂期也很适合哦

    减脂美食：无淀粉日式大阪烧的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2021-04-06 20:16:53
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