哥本哈根减肥大法

第1️⃣天：如图所示
早：黑咖啡1杯➕方糖1块
午：煮鸡蛋2个➕西红柿1个➕水煮菠菜∞
晚：牛排200g➕生菜橄榄油柠檬🍋∞

要准备的东西老鼻子多了
我之前上网买了咖啡和方糖
所以早餐解决了

然后午餐西红柿和菠菜我上公司旁边超市买的
跟同事借了个煮面的锅
洗菠菜的时候打扫卫生的阿姨问我，你要吃锅子啊？（涮锅的意思)
哈哈哈笑死我了
鸡蛋我妈早上给我带的
实话说，两个鸡蛋一锅菠菜我挺撑的
西红柿忘拍了，请大家假装那有个真的西红柿🍅

下午饿了
然后我就定了牛排的外卖，吃了一口，不太饿了
PS我准备开始减肥的前一天在网上买的牛排，所以还没到，只能外卖

Day1结果：比前一天没咋瘦😔就少了0.1，我寻思上个厕所也比这瘦的多，但是我告诉自己不要急，哈哈哈

这是前一天晚八点的重量，真的少了0.1吧，哈哈哈哈，没啥变化，我之前一天早上和晚上的浮动能达到2公斤，也不知道一天吃四斤吃了啥，这是我第一次很认真的减肥，拭目以待吧。

哈哈哈，还有我的外卖单子
网购的牛排没到货，我实在太懒了就点了外卖
看备注觉得很好笑:-D

附一张我雄厚的背部

第2️⃣天：
一天0.1，0.1的瘦真的要了老命
心态崩了呀这谁能受得了💢

早：黑咖啡1杯➕方糖1块
午：低脂火腿200g➕天然酸奶200g
晚：牛排200g➕生菜橄榄油柠檬🍋∞


今天我抵住了同事的每日坚果，趣多多，芝麻球的诱惑，但没抵住🍓的诱惑，吃了一颗
我是不是破功了😭😭😭
然后一根火腿30g。今天要求200g，7根香肠，从11点开始我就一个小时吃一根，但后来没吃完，只吃了五根。。。
这软件有问题，竟然不会自动保存，我划过去拼个图的工夫我之前写的全不见了💔
所以更新菜谱真的不容易
带薪更新🙊

其实我体重的照片是晚上吃完饭8点拍的，9点我上完厕所又称了，是60.8㎏，但是还是要以8点为基准，👏🏻鼓励，鼓励鼓励，只要我们不放弃，就能获得好运气！

因为我不知道会不会有大的效果，所以疗程结束
我会把黑咖啡和方糖上图，要不中间杂七杂八的图太多了，知道你们都是看结果的人😏

第三天：
早：黑咖啡1杯➕方糖1块➕烤面包片1片
午：水煮蛋2个➕火腿一片➕生菜∞
晚：西红柿1个➕水煮芹菜∞➕水果1个

第四天：
早：黑咖啡1杯➕方糖1块➕烤面包片1片
午：橙汁200ml➕酸奶200ml
晚：水煮蛋1个➕胡萝卜1个➕白干酪200g

我早上起来称是59.9kg诶，可能我白天又吃东西了，以晚八点为准吧
上网查白干酪就乡村干酪，所以买了这个，卖相疙疙瘩瘩的真的很难往嘴里放，我不饿能不吃吗？我现在打字还没吃完，我愁死了

嘿嘿第五天

错了，上张图我没吃

第五天：
早：胡萝卜
午：鳕鱼200g➕黄油➕柠檬
晚：牛排200g➕生菜橄榄油柠檬

虽然下了馆子，但我只吃了牛排，餐前包，奶油汤意面我通通没吃，为的就是我的坚持！！！
好吧，我吃了一点，用叉子沾了奶油汤一点点尖尖尝了味道，吃了一块南瓜，和沙拉里的生菜

第六天
早：黑咖啡1杯➕方糖1块➕烤面包片1片
午：胡萝卜1根➕鸡蛋2个
晚：鸡排200g➕生菜∞

今天风太大冻毁了，晚上光顾着取暖忘了拍体重

第七天：
早：喝茶
午：不吃
晚：羊肉200g➕苹果1个

诚实的讲，我早上吃了一片烤面包片，中午吃了一片桃花姬，晚上吃了羊肉，吃了半拉小苹果
今天去了平谷桃花海，买了沙果干和久保桃干，减肥完我第一时间要吃

第八天：
跟第一天的食谱一样
早：黑咖啡 1杯➕方糖1块
午：煮鸡蛋2个➕西红柿1个➕水煮菠菜∞
晚：牛排200g➕生菜橄榄油柠檬

第九天：

早：黑咖啡1杯➕方糖1块
午：低脂火腿200g➕天然酸奶200g
晚：牛排200g➕生菜橄榄油柠檬🍋∞

吃的跟之前一样，不想拍了，我多吃了两片全麦面包……面包太好吃了🍞呜呜

坚持一件事有点难，比如，减肥，比如，更新这个。。。



4.25日，后续：
我就坚持到第十天，因为第十一天是周六，破戒了，周日又破戒了，索性就拉倒了，坚持了十天，瘦了5斤，吃了一个星期，现在又回来了😂
现在我不吃米饭了