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🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去

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羊肉串好吃吗的厨房  羊肉串好吃吗
这做法真的好好吃！又不胖
应该最近每天都会想吃它了！
前一段垃圾吃的太多了 这两天感觉自己是个健康girl！！🏃‍♀️

用料  

鸡蛋 2个
全麦吐司 2片
香肠 1根
生菜 1片
番茄 半个
牛奶 一点点🤏
蜂蜜芥末酱 或者炼乳沙拉酱都行
黄油 适量

🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法  

  1. 食材准备

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤1

  2. 平底锅加黄油煎至两面焦脆

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤2

  3. 鸡蛋煮熟捣碎加一勺沙拉酱

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤3

  4. 加一点牛奶和香肠丁搅拌（牛奶一点就够 不然太稀）

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤4

  5. 吐司下垫保鲜膜（方便包）依次加生菜番茄

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤5

  6. 铺鸡蛋酱

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤6

  7. 盖上吐司

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤7

  8. 用保鲜膜包紧（用点力 不然容易散）

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤8

  9. Get it！

    🥪5分钟低卡鸡蛋酱蔬菜三明治 没人能胖着出去的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2021-04-10 12:10:20
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