登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 健康减脂—香烤鸡胸

健康减脂—香烤鸡胸

3 人做过这道菜
收藏
董驾潮的厨房  董驾潮
营养指标：【优质蛋白】

用料  

鸡胸 一大块约250g
生抽 5ml
耗油 15ml
葱姜蒜末 适量
黑胡椒混合料 适量

健康减脂—香烤鸡胸的做法  

  1. 鸡胸去除边缘脂肪，洗净，从中间片成两片，然后用叉子，叉叉叉叉叉叉叉叉

    或者可以表面划成方格

    健康减脂—香烤鸡胸的做法 步骤1

  2. 用生抽、耗油、黑胡椒混合料、葱姜蒜末涂抹表面，腌制20分

    健康减脂—香烤鸡胸的做法 步骤2

  3. 烤箱，或者空气炸锅，或者电饼铛，上下210度，烤18分。

    健康减脂—香烤鸡胸的做法 步骤3

小贴士

可以一次多烤一些，冷冻或者冷藏，吃的时候解冻烤5分钟就好
做三明治或者凉拌蔬菜的时候都用得上

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的健康减脂—香烤鸡胸

 
随便看看
该菜谱发布于 2021-04-11 12:26:07
534 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者董驾潮的其他菜谱

万能油醋汁

万能油醋汁

董驾潮      0 做过
健康减脂-酸奶燕麦蛋糕

健康减脂-酸奶燕麦蛋糕

董驾潮      0 做过
健康减脂无须洗锅的滑嫩牛肉

健康减脂无须洗锅的滑嫩牛肉

董驾潮      5 做过
健康清蒸鱼

健康清蒸鱼

董驾潮      0 做过
西兰花南瓜发糕

西兰花南瓜发糕

董驾潮      0 做过
减脂食谱-油麦菜土豆泥

减脂食谱-油麦菜土豆泥

董驾潮      0 做过
减脂食谱-鲜香烤紫甘蓝

减脂食谱-鲜香烤紫甘蓝

董驾潮      0 做过
凉拌蔬菜

凉拌蔬菜

董驾潮      0 做过

健康减脂—香烤鸡胸的答疑

登录查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负