皮蛋瘦肉粥

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皮蛋瘦肉粥,历来是营养学家最看重的一道滋补食品,生津养颜,排毒去火,可经常食用,今天和大家一道分享。

用料  

皮蛋 1个
大米 100克
鸡胸肉 30-50克
鸡油 1小勺
适量
香菜 2根
适量
味好美白胡椒粉 半小勺

皮蛋瘦肉粥的做法  

  1. 先把大米放入1个小碗中,淘洗2遍,加入淹过大米1公分的清水浸泡1小时以上,让大米吸透水份。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤1
  2. 把皮蛋剥去外壳后切成小砣,把鸡胸肉切成小块形状的薄片,再把核桃去壳后,用手掰成小块,全部放入1个盘中备用。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤2
  3. 把泡透的大米放到冰箱冷冻室,冻硬(可缩短煮粥的时间)

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤3
  4. 冻成冰块的大米,在稍稍的解冻至能从小碗中取出时,连冰块一起移入到小汤锅中,加水至小锅基本装满为止。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤4
  5. 盖上盖子,开火熬粥。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤5
  6. 水开后,揭开盖子,用勺子涝除浮沫。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤6
  7. 放入准备好的核桃仁,小火慢熬。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤7
  8. 小火熬至米水融合,汤汁浓稠,发粘发黏时,加入肉片。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤8
  9. 加入切好的皮蛋砣。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤9
  10. 撒入盐

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤10
  11. 放入鸡油

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤11
  12. 撒入味好美白胡椒粉,拌匀

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤12
  13. 关火,将全部配料在小锅中搅拌均匀后,移入到大碗中,并在粥的上层,放上一些切短的香菜段,既是点缀,也是配料,1碗香粥,营养全身。

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤13
  14. 开吃

    皮蛋瘦肉粥的做法 步骤14
 
该菜谱发布于 2021-04-12 16:01:49
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