山药南瓜杂粮粥

2 人做过这道菜
一款低脂、健康又美味的营养杂粮粥~食材用量为两人份。

用料  

山药 100克
南瓜 100克
黑豆 5克
红小豆 5克
小米 10克
红米 10克
糯米 10克
燕麦米 10克
清水 800克

山药南瓜杂粮粥的做法  

  1. 提前将黑豆和红小豆洗净,用清水浸泡隔夜。

    山药南瓜杂粮粥的做法 步骤1
  2. 山药和南瓜去皮后,切成约2厘米见方的小块。

    山药南瓜杂粮粥的做法 步骤2
  3. 电饭煲中加水,放入淘洗干净的豆子和米,按杂粮粥键。

  4. 待程序运行结束,压力散尽后再打开锅盖,放入山药和南瓜块,开盖继续煮8分钟左右。

  5. 因为南瓜和山药切的块儿都比较小,所以煮8分钟之后差不多就已经很软糯了。

  6. 这款杂粮粥制作超级简单,对忙碌的上班族来说也是非常友好的。早晨出门前将豆子和米放进电饭煲,加水,选择预约功能设定好,等到下班回到家就熬得差不多了。此时再开盖放入南瓜和山药,继续煮8分钟就能喝到美味又营养的杂粮粥啦!

    山药南瓜杂粮粥的做法 步骤6
  7. 这款南瓜山药杂粮粥味道甘甜清香,口感稠而糯且层次丰富,南瓜山药绵密,豆子软烂,而里面的燕麦米却又带着一丝Q弹的嚼劲儿,真真的是很不错哦!

    山药南瓜杂粮粥的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

山药南瓜杂粮粥相关分类

该菜谱发布于 2021-04-12 20:31:34
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山药南瓜杂粮粥的答疑

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