妞熊食记
椰汁南瓜薯泥
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南瓜和红薯都是可以通便的良药,有效帮助宝宝排除体内的毒素!
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
用料
椰汁南瓜薯泥的做法
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南瓜和红薯的比例一般是2:1
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将他们洗净切小块
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锅内倒入橄榄油
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低温加热油后将菜菜倒入
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进行翻炒的每一块菜菜上都沾满了油
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倒入1000克的热水
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盖上盖子炖
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待汤汁收干至一半的时候
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倒入椰浆和炼奶
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再次煮至浓稠后即可
小贴士
这个菜是适合6个月以上的宝宝食用的!如果块比较大建议细心的妈妈用食物研磨器将其打成糊糊:)
