减肥食谱｜化学饮食养生疗法｜不完全食谱

食谱来源：知乎，知友—空心果，链接：mp://i8l5mvPJFwrMZdp
有些时间段没有按照食谱进行，但是大差不差。
    这个食谱主要是让自己能够坚持下来，所以记录一下。自己每餐饭也有在薄荷记录的。
     这个食谱不要求做饭技术，而且平时也比较忙，所以尽量控制做饭时间。早餐一般10分钟做好，中餐和晚餐一般在半小时内做好（所以食物图片看上去不好看，因为没有注意摆盘，但吃起来还是可以的）。
      然后吃饭的时候会刻意慢一点吃，细嚼慢咽，吃饱了就不吃了。