减脂食谱N.6｜8种口味烤鸡腿/鸡胸🐔减脂一周不重样🤩

给鸡拆骨，用5%的盐水浸泡过夜（鸡会更嫩）然后加入葱姜蒜料酒腌制2小时后，倒掉材料，开始腌制。

孜然烧烤味：
橄榄油1勺➕孜然粉10g➕辣椒粉5g➕生抽2勺

地中海罗勒味：
黄油5g➕百里香5g➕迷迭香5g➕甜椒粉5g➕大蒜5瓣➕盐2g

韩式甜辣味：
橄榄油1勺➕蜂蜜1勺➕生抽2勺➕韩式辣酱2勺➕辣椒粉1勺

黑胡椒照烧味
橄榄油1勺➕蜂蜜1勺➕生抽2勺➕老抽1勺➕蚝油2勺➕黑胡椒研磨若干

四川藤椒味：
藤椒油5g/研磨藤椒10g➕花椒粉5g➕生抽2勺

麻辣香锅味：
海底捞麻辣香锅底料（不好意思偷懒了，但是好好吃）

蜂蜜蒜香味：
橄榄油1勺➕蜂蜜2勺➕大蒜5瓣➕生抽1勺➕盐1勺

日式咖喱味：
橄榄油1勺➕咖喱粉3勺/咖喱块1块➕生抽1勺