【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐
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人做过这道菜
对齐的小日子
来啦来啦，我超爱的快手凉拌晚餐万能公式走起～
美味评级🌟🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
（仅代表个人主观感受😉）
美味评级🌟🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康减脂🌟🌟🌟🌟🌟
（仅代表个人主观感受😉）
用料
| 这是一个万能公式 | 详细见图片 |
【一人食】宿舍党快手凉拌晚餐的做法
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⭕️碳水类
魔芋粉丝（干）：魔芋粉丝干用热水泡开就可以，几乎没有碱味，魔芋粉丝需要热水烫好多遍碱味才会轻一些（粉丝干加了土豆淀粉，热量也会高一些，我买的是925kj/100g）
全麦吐司块：市面上太多了，喜欢啥买啥
荞麦面：热量会比魔芋粉丝干还要高一些，但是面味十足，魔芋粉丝干偏像米线口感
玉米粒：糯玉米脑袋又来了，哪里需要我，哪里就有我糯玉米😂
未完待续……
⭕️蛋白质类
煮鸡蛋切碎
干虾剪块
鸡胸肉/丸/饼/肠切丁
卤牛肉撕条
未完待续……
⭕️纤维类
无可替代的裙带菜：搜遍全网，单位包装最小包100g，热量应该是最低的(169kj)，一包才40大卡，酸甜口不用另外增加盐和调料！！！
香辣海带：酸甜口，165kj/100g，解馋必备
期待姐妹们的推荐……
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我的宝藏们来啦，大家也可以自行搜索～
