金枪鱼紫菜炒饭

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我是健身的狂人,平时在健身日很注意饮食,这段时间在做碳水循环,平时很小做的炒饭,在今天的高碳day做了一碗给自己,本来要制作的金枪鱼紫菜饭团,因为没有寿司米,摇身一变成了金枪鱼炒饭,味道出奇的好吃,今天这个碳水太治愈了!

用料  

金枪鱼罐头 1罐
隔夜饭 1碗
紫菜丝 适量
鸡蛋 1只
玉米 半根
芝麻 小许
1根
1片
酱油 1勺
1小勺
1小勺
味精 几粒
玉米油 1勺

金枪鱼紫菜炒饭的做法  

  1. 准备所有食材;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打散,姜片切丝,葱切葱花,金枪鱼罐头打开去掉水份备用;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤2
  3. 青豆和玉米灼熟;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤3
  4. 锅里加入玉米油,鸡蛋炒至6成熟的炒滑蛋备用;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤4
  5. 锅里加入玉米油,放入姜丝,加入一碗隔夜米饭,加入酱油,盐,白糖,味精翻炒均匀;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤5
  6. 然后加入青豆玉米翻炒几下;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤6
  7. 然后加入青豆玉米翻炒几下;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤7
  8. 最后加入炒半熟的鸡蛋和紫菜;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤8
  9. 翻炒至炒蛋,紫菜和米饭融合,炒至米饭干身,米饭粒粒分明的状态;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤9
  10. 成品图1: 最后撒上紫菜丝,白芝麻装饰即可;

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤10
  11. 成品2

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤11
  12. 成品3

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤12
  13. 成品4

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤13
  14. 成品5

    金枪鱼紫菜炒饭的做法 步骤14

小贴士

米饭必须要用隔夜米饭,才容易炒干身,粒粒分明,如果没有喝夜米饭,可以煮一锅米饭,然后放冰箱冷藏半天;

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

金枪鱼紫菜炒饭相关分类

该菜谱发布于 2021-05-02 10:12:50
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