尹正焖菜
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人做过这道菜
穆歌．
简单美味 快乐减脂！
用料
尹正焖菜的做法
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把所有东西切成差不多大小，锅里倒入一点点油，放入虾仁或者牛柳，煎一下捞出备用。
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就着锅里的油，下蔬菜翻炒一会儿，倒入半碗清水，加入刚才的肉肉，盖上锅盖中火焖3-5分钟。
（喜欢吃辣的宝贝可以放一点小米辣）
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打开锅盖，大火收汁，再撒一点黑胡椒和盐就好啦！
小贴士
焖菜主要是吃食物本身的清香，所以不用提前腌制和放太多调料。这样做出来的菜清淡少油，适合减脂期吃。
肉类一般用牛柳或者虾仁，蔬菜我主要是用根茎类，避免叶菜类。青笋、藕块、胡萝卜、西兰花、荷兰豆都可以，再加点蘑菇更好啦😋
肉类一般用牛柳或者虾仁，蔬菜我主要是用根茎类，避免叶菜类。青笋、藕块、胡萝卜、西兰花、荷兰豆都可以，再加点蘑菇更好啦😋
