滋润养生🍵神仙粥
9.0
综合评分
14
人做过这道菜
妍妍妈Ada
喝粥营养容易消化，特别是晨起胃肠空虚，来一碗温热养生粥滋润胃肠且极易被人体所吸收，这款粥选用燕麦片、银耳、百合、红枣、枸杞子、山药等健康养生食材熬制，滋润肠胃健康养生又好吃，大家快来动手试试吧！齐齐吃出神仙般美丽健康好心情吧！( ^３^ )╱~~
用料
滋润养生🍵神仙粥的做法
-
先来准备食材。
-
先将银耳用清水洗净预早浸泡。
燕麦片用少许清水浸泡。
红枣、枸杞子分别洗净，红枣去核备用。
百合用手轻轻一瓣一瓣剥开，外面有斑点的丢弃，瓣尖黄边的剪去，用清水洗净备用。
山药刨皮洗净切成丁备用。
-
浸泡好的银耳将黄色根部分用剪刀剪去不要，然后用手将银耳撕成小块备用。
-
锅内加入2000亳升清水(约4碗)大火煮开，将燕麦片、撕成小块的银耳、去核红枣等食材倒入锅内，大火煮开，然后改文火，盖上锅盖慢慢熬制。
-
熬煮20分钟后加入山药丁继续熬煮10分钟。
-
加入鲜百合煮约5分钟。
-
加入枸杞子。
-
将鸡蛋打入碗内，用筷子打散。
-
将打散的蛋液慢慢倒入锅内，记得用筷子边搅边倒。
-
熬煮好了，可以装碗品尝鲜味啦。
-
将粥装入碗内，待稍微凉(约40度)加入2勺蜂蜜，搅拌均匀，即可品尝。
小贴士
这道养生粥如果不喜欢加蜂蜜也可以加入适量冰糖或红糖，甜度按个人口味添加调放吧。
食材的搭配:
1: 燕麦片营养成份丰富大家都知。
2: 银耳益气养阴润燥养颜。
3: 百合润肺止咳，宁心清热除烦。
4: 枸杞子滋补肝肾，明目。
5: 红枣补气养血同时又有美容的功效。
6:山药健脾益气。
7: 蜂蜜益气补中润燥养颜。
都是些健康养生好食材，齐搭配熬粥，吃出健康神仙般美丽！
食材的搭配:
1: 燕麦片营养成份丰富大家都知。
2: 银耳益气养阴润燥养颜。
3: 百合润肺止咳，宁心清热除烦。
4: 枸杞子滋补肝肾，明目。
5: 红枣补气养血同时又有美容的功效。
6:山药健脾益气。
7: 蜂蜜益气补中润燥养颜。
都是些健康养生好食材，齐搭配熬粥，吃出健康神仙般美丽！
