上班族花样减脂早餐合集-4月

滑蛋虾仁芦笋贝果三明治➕苹果➕牛奶

西红柿鸡蛋荞麦面➕自制鸡胸肉饼➕烤胡萝卜/西蓝花➕煮鸡蛋➕猕猴桃/圣女果➕牛奶

鸡胸肉蔬菜螺旋意面➕圣女果➕牛奶

火腿土豆泥➕香葱蛋卷➕牛奶

金枪鱼鸡蛋三明治➕牛奶

牛肉抱蛋煎饺➕木瓜➕鳕鱼排➕牛奶

热狗➕鳕鱼排➕猕猴桃➕每日坚果➕酸奶

鸡胸肉➕青椒蛋饼➕玉米/毛豆➕脂饼➕苹果➕每日坚果➕牛奶

培根火腿片牛油果滑蛋开放式吐司➕沃柑/猕猴桃➕牛奶

时蔬炒虾仁➕紫薯燕麦烧➕美式咖啡

时蔬蛋饼➕沃柑/苹果➕每日坚果➕牛奶

培根➕鳕鱼➕吐司➕西蓝花➕西红柿➕牛奶

金枪鱼泡菜贝果三明治➕火龙果➕每日坚果➕拿铁

土豆胡萝卜蛋饼➕玉米➕烧麦/青菜包➕煮油菜➕圣女果➕拿铁/牛奶

芦笋火腿煎蛋热压三明治➕蓝莓➕牛奶

烤虾仁蔬菜➕鳕鱼排➕吐司➕煎蛋➕火腿片➕花牛苹果➕柠檬水

墨西哥鸡肉卷➕火龙果➕牛奶

水波蛋火腿片贝果三明治➕蔬菜沙拉➕草莓➕每日坚果➕拿铁

小龙虾荞麦面➕蒸野菜➕甜瓜/草莓➕牛奶

滑蛋虾仁芦笋吐司卷➕蔬菜沙拉➕圣女果➕玉米片酸奶

牛肉蒸饺➕铁板鸡年糕（外食打包的剩菜～）➕玉米➕时蔬蛋卷➕咖啡/苹果汁

南瓜燕麦烧➕煎鸡胸➕酸奶水果捞

全麦吐司蛋➕培根➕鳕鱼➕蔬菜沙拉➕菠菜芹菜汁

煎蛋➕烤花菜/芦笋➕烤红薯➕香蕉芹菜汁

培根秋葵卷➕自制鸡胸肉饼➕烤吐司➕西瓜➕牛奶

牛肉taco➕自制酸奶酱➕酸奶玉米片/牛奶

鸡胸肉小汉堡➕苹果➕圣女果➕牛奶

火腿片水波蛋开放式吐司➕烤香肠➕蔬菜沙拉➕香蕉芹菜汁

虾仁青椒蛋饼➕玉米➕脂饼➕火龙果➕每日坚果➕玉米片养乐多