8分钟减肥营养焖菜

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微波炉就可以搞定的快手减肥

用料  

生抽 1勺
料酒 1勺
菜心 200克
章鱼🐙 90克
老豆腐 100克
一丢丢

8分钟减肥营养焖菜的做法  

  1. 菜心洗好,塞进泡面碗里

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤1
  2. 添加切好的老豆腐和用料酒,生抽,姜,腌过的章鱼片

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤2
  3. 记得盖上盖子

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤3
  4. 进微波炉

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤4
  5. 高火8分钟

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤5
  6. 出炉了香喷喷的姜和章鱼

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤6
  7. 章鱼需要味道比较鲜,所以这一次只放了酱油

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤7
  8. 热量测算,252大卡,还可以,不算高

    8分钟减肥营养焖菜的做法 步骤8

小贴士

关键是要盖上盖子做焖菜,然后蘸着自己喜欢的酱料吃这个,完全看个人喜好,喜欢吃什么酱料就配什么酱料,只要热量不太高就行。
 

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该菜谱发布于 2021-05-06 22:49:36
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