安利给减肥的你，减肥神仙吃法～关晓彤同款改良豆皮三明治（低升糖），好好吃饭月瘦十斤不是梦
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人做过这道菜
闲会星人
记录减肥第一天，不记得哪个地方看过，记录一下大概方法，材料可以自己搭配
用料
安利给减肥的你，减肥神仙吃法～关晓彤同款改良豆皮三明治（低升糖），好好吃饭月瘦十斤不是梦的做法
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✨豆皮焯水，水开下锅，不要太久，30秒左右，捞起来放凉备用
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✨🦐焯水，去壳
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✨锅底涂薄薄的一层油，煎荷包蛋，两面有点定型之后加点水闷熟
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✨西红柿切片
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✨上次的腌牛排拿出来煎一下，可以用任何肉类，鸡肉鸭肉也可以
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✨铺上保鲜膜
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✨豆皮太长的话可以剪一下，然后在右边中间剪一条，如图
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✨把材料如图摆放，顺序无所谓，分别涂上黑胡椒酱和油醋汁
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✨如图顺序折叠，其实可以把西红柿直接叠在牛肉和虾上面
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✨保鲜膜包起来
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✨对半切开就可以吃啦
小贴士
注意一定要过去搭配，酱汁不要加太多，会漏出来，豆皮可以换成全麦面包，用水烫过的包菜，或者直接用生菜
