迷紫诱惑 | |
紫甘蓝 | 四分之一个 |
番茄 | 半个 |
苹果(可削皮) | 半个 |
蓝莓 | 6-10粒 |
橘子皮(碎屑) | 一些 |
紫酸幻影 | |
紫甘蓝 | 四分之一个 |
柠檬(带皮) | 半个 |
葡萄(大粒) | 10颗 |
绿色活力 | |
甘蓝(绿) | 四分之一个 |
苹果(可削皮) | 1个 |
橘子皮(碎屑) | 一些 |
3个菜单搅拌器中均加水 | 35ml |
均先把甘蓝们用盐洗干净,切条
半切好的甘蓝在温水里焯30s(水不要太热,以免营养流失) 橘子用盐清洗皮层,捞出后用削出橘皮屑拌在甘蓝中
前面甘蓝步骤都是一样的,剩下的就是把需要放的配料洗干净,该削皮削皮,该切的切,注意:柠檬要去籽,番茄和葡萄可以不用去皮,但黑加仑葡萄一定要去皮。
把食材放入容器中加水(紫甘蓝可以加酸奶),接下来交给打汁机干活了~咕隆到磨细像水一样就好啦~