减脂 黑椒荷兰豆鸡胸肉

作为减脂or健身的最爱！鸡胸肉，荷兰豆，简直是必安排！配一点黑椒就很好吃😋

鸡小胸从中间片开，再切成小块
中火🔥煎至两面金黄，撒黑胡椒海盐
盛出

买了冷冻蔬菜，里面有玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒。这里豌豆不太容易熟～注意火候

先放冷冻蔬菜，难熟一点。怕糊可以稍加一点水焖一焖，干了再放荷兰豆炒，火不要太大哦！

放黑胡椒、海盐（我用的是vepiaopiao 家的）快好了再放鸡胸肉！十多秒盛盘！

荷兰豆要记得去线，不然有些会比较老。

耗费：
荷兰豆💰3.5
鸡胸肉💰5块左右

总耗时不超过10分钟