孕妇早餐（面包都是全麦的）
0
人做过这道菜
redredredred
孕29周，体重涨太快啦，心里有点承受不了。我家位于浙江省湖州市的某小镇上，早餐吃面是种文化。精细面配上油爆的浇头，美味的不要不要，但是也被认定是我体脂30➕的罪魁祸首。吃的健康而营养为目标！出发！
用料
| 鸡蛋 | 每天一个～三个 |
| 黄瓜（自家种的，多的吃不完） | 每天一根 |
| 全麦面包（我喜欢带馅的，肥宅最后的倔强） | 一个 |
| 无糖豆浆或者牛奶 | 一杯 |
| 爱吃的水果（严格来说是不用吃的，我就是馋） | 一份 |
| 坚果（容易胖但是也对身体好） | 少量 |
孕妇早餐（面包都是全麦的）的做法
-
1.黄油少量，洋葱切丝放点点盐，炒熟（不用出锅，在锅内铺均匀些）
2.两个鸡蛋打散加上100克牛奶，搅拌均匀，温柔地倒入锅中，小火等他稍微凝固了些再翻动（火候和不粘锅配合技巧需要不断摸索）
3.稍微搅散，然后关火，焖熟，出锅，撒一点黑胡椒粉
4.全麦面包在煮沸的蒸锅里蒸熟(10～15分钟)
5.乘这个时间，把黄瓜洗干净刨皮，用刀拍碎，切好，放少许木糖醇（可用白糖代替，江南人甜口），少许低钠无碘盐（钠摄入不要太多，我又又甲状腺问题，所以特地买了低钠无碘盐）
-
自家种的刀豆洗干净去头尾，切成扁扁的小颗圆柱体，用少量油少许盐炒熟，在锅中铺均匀，慢慢倒入打好的鸡蛋液，一定要小火和不粘锅，待稍微凝固后把鸡蛋卷起来，定型后切寿司状。
-
1.老爸剥的龙虾肉拿姜片，一点点料酒，盐，酱油腌制10分钟
2.两颗蛋打散，加入100毫升牛奶，搅匀
3.龙虾肉用黄油炒熟加蛋液
4.开水半杯泡开豆浆粉，加入热牛奶半杯，神仙般浓郁香味
