芭菲/梅森瓶/隔夜燕麦万能公式
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陶米醬
芭菲：
1.水果（香蕉、草莓等）
2.麦片（烘焙糙米麦片/玉米片）
3.果干（椰子片/香蕉干/葡萄干/蔓越莓干/蓝莓干/桑葚干/草莓干/树莓干）
4.坚果类（核桃/榛子/腰果/花生碎/南瓜籽仁/扁桃仁/亚麻籽/奇亚籽等）
（2-4可混合➕棕榈油、麦芽糖）
5.粉类，可与酸奶混合（黄豆粉/紫薯粉/山药粉/椰子粉/胡萝卜粉/玉米粉/大米粉/燕麦粉/黑麦粉/玫瑰粉/樱桃粉）
6.奶油/牛奶/酸奶/豆浆/水果奶昔/果汁
7.冰淇淋
8.奶冻
9.糯米丸/波波球
10.紫薯泥/山药泥/黑米泥/红豆泥
11.果酱/巧克力酱
12.蛋糕
1.水果（香蕉、草莓等）
2.麦片（烘焙糙米麦片/玉米片）
3.果干（椰子片/香蕉干/葡萄干/蔓越莓干/蓝莓干/桑葚干/草莓干/树莓干）
4.坚果类（核桃/榛子/腰果/花生碎/南瓜籽仁/扁桃仁/亚麻籽/奇亚籽等）
（2-4可混合➕棕榈油、麦芽糖）
5.粉类，可与酸奶混合（黄豆粉/紫薯粉/山药粉/椰子粉/胡萝卜粉/玉米粉/大米粉/燕麦粉/黑麦粉/玫瑰粉/樱桃粉）
6.奶油/牛奶/酸奶/豆浆/水果奶昔/果汁
7.冰淇淋
8.奶冻
9.糯米丸/波波球
10.紫薯泥/山药泥/黑米泥/红豆泥
11.果酱/巧克力酱
12.蛋糕
用料
| 牛奶 | 0克 |
芭菲/梅森瓶/隔夜燕麦万能公式的做法
-
抹茶蛋糕、抹茶黑麦酸奶、抹茶奶油、花生核桃碎、牛奶、烘焙坚果莓果燕麦
-
陆续更新
小贴士
正在探索各种好吃的组合，欢迎路过的小仙女补充呀～
关于酸奶小知识：
乳清就是乳清（whey），其中有大量水分+少量乳清蛋白+钾+水溶性的B族维生素+乳清酸等。
白色浓稠的，类似奶酪的成分，是酪蛋白（casein）。
牛奶蛋白质当中，20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白。乳清蛋白质能溶于水，容易消化，是婴儿奶粉的重要成分。酪蛋白容易形成凝冻或凝块，婴儿吃不好消化，成年人大部分可以消化它，但少数人消化它也会有困难。
关于酸奶小知识：
乳清就是乳清（whey），其中有大量水分+少量乳清蛋白+钾+水溶性的B族维生素+乳清酸等。
白色浓稠的，类似奶酪的成分，是酪蛋白（casein）。
牛奶蛋白质当中，20%是乳清蛋白，80%是酪蛋白。乳清蛋白质能溶于水，容易消化，是婴儿奶粉的重要成分。酪蛋白容易形成凝冻或凝块，婴儿吃不好消化，成年人大部分可以消化它，但少数人消化它也会有困难。
