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补血
经期必吃补血粥《黑米粥》
经期必吃补血粥《黑米粥》
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用料
黑米
适量
红皮花生
一把
红豆
一把
红枣
10颗
红糖
适量（可加可不加）
糯米
一小把
经期必吃补血粥《黑米粥》的做法
黑米，糯米，红豆，花生一起提前泡发，我是煮
早餐
，晚上泡，早上煮。因为天气太热放到冰箱泡发，不然就得把泡米的水倒掉
放到
电饭煲
煮，煮至一个小时后就可以吃了
小贴士
喜欢甜的可以加红糖，经期吃这个补血效果更佳。不喜欢吃豆子的也可以不加这些豆子，只要黑米。黑米营养丰富要多吃。
参照这个菜谱，大家做出 6 作品
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紫薯扭纹双色吐司
香椿酱
牛肉萝卜馅
葱烧羊肉
洋白菜炒木耳
芹菜腐竹花生米
蛋黄莲蓉
辣肉面
滑蛋虾仁
该菜谱发布于 2021-05-29 11:42:22
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