Onuk菜谱 | couscous salad健康北非小米沙拉
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人做过这道菜
鹤崽
搬运搬运搬运！不是原创！
来自Onuk的Youtube视频(发布于2021-5-30)
原视频↓
https://youtu.be/QIfRNhCOoJc
自己觉得蛮简单又健康 适合减脂期 先保存下来以后做
Couscous是北非小米
蔬菜类可以自己更换
蛋白质来自豆腐
油分来自橄榄油和坚果
来自Onuk的Youtube视频(发布于2021-5-30)
原视频↓
https://youtu.be/QIfRNhCOoJc
自己觉得蛮简单又健康 适合减脂期 先保存下来以后做
Couscous是北非小米
蔬菜类可以自己更换
蛋白质来自豆腐
油分来自橄榄油和坚果
用料
Onuk菜谱 | couscous salad健康北非小米沙拉的做法
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把couscous煮熟或者泡水
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洋葱(切块)
蘑菇(切片)
菜椒(切块)
芦笋(切条)
按顺序用橄榄油或牛油果油炒熟 -
豆腐煎香
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Couscous熟了后 把蔬菜倒入拌匀
加入番茄和罗勒
还可以加一点坚果(腰果 核桃类) -
装盘 摆上豆腐 加一点橄榄油
