上班族花样健康早餐-5月

蟹柳滑蛋/花生酱香蕉开放式吐司➕沙拉➕黄瓜汁

烤鸡胸肉排➕烤蔬菜➕酸奶

鸡胸肉丸番茄意面➕煮西蓝花➕牛奶

烤鸡胸肉丸➕烤西葫芦➕蒸红薯/紫薯➕芒果酸奶

可可能量燕麦碗➕香葱蛋卷➕自制拿铁

金枪鱼土豆泥沙拉➕菠菜酸奶

隔夜燕麦碗➕牛奶

烤香肠➕烤蔬菜➕煮玉米➕煮鸡蛋➕牛奶

烤鲈鱼➕菠菜鲜虾蛋卷➕蓝莓/番茄/黄瓜➕牛奶

煎蛋全麦三明治➕烤鸡胸➕烤西兰花➕每日坚果➕甜瓜➕酸奶

黄瓜蛋饼➕鸡胸肉饼➕草莓坚果燕麦牛奶杯

培根菠菜煎蛋贝果三明治➕酸黄瓜沙拉➕牛奶

蔬菜培根蛋卷➕蓝莓/圣女果/葡萄➕牛奶

芋泥酸奶肉松开放式吐司➕烤鳕鱼排➕烤西蓝花➕橙子➕牛奶

煎鸡胸肉➕蒸玉米/毛豆➕煮鸡蛋➕西红柿紫菜蛋花汤

洋葱炒牛肉/鸡胸肉➕烤蔬菜➕自制拿铁

金枪鱼滑蛋/牛油果金枪鱼开放式吐司➕肉桂苹果➕牛奶

鸡胸肉蛋饼蔬菜卷➕樱桃➕黄瓜汁

煎蛋虾仁贝果三明治➕卷心菜沙拉➕李子➕牛奶

蟹柳煎蛋叠叠乐饭团➕樱桃➕芭乐酸奶

青椒蛋饼➕煎鸡胸肉➕芋泥土豆泥三明治➕樱桃➕牛奶

鸡胸肉沙拉➕火龙果酸奶盒子

烤吐司➕煮鸡蛋➕每日坚果➕黄瓜/火龙果➕柠檬水
（在闺蜜家有啥做啥…）

蔬菜虾仁饼➕沙拉➕芒果酸奶

烤香肠➕烤玉米➕烤蔬菜➕芭乐➕牛奶

（生病了昨天就没做早饭…一直吃流食…😢）
蒸玉米/小馒头➕煮鸡蛋➕土豆丝➕橙子➕南瓜粥

生菜包（土豆+茄子+青椒+鸡蛋酱+花生米）➕西瓜➕牛奶

火腿芝士芦笋开放式吐司➕沙拉➕牛奶

番茄鸡蛋烩火烧

鸡胸肉煎蛋三明治➕金枪鱼鸡蛋酱三明治➕樱桃养乐多