碧根果粽子彩虹沙拉

8.5 综合评分
12 人做过这道菜
二三片芦苇叶,三四勺黏糯米,你放些甜香馅料,我放些腌渍肉食,填塞饱满,用线缠绕捆绑,一个一个堆满一锅~
幼时记忆,放在炉上一夜,文火焖煮方能熟透,粽香满屋,沁人心脾~

粽的历史悠久,可以追溯到春秋时期,古人们用菇茭白叶包黍米成牛角状,称“角黍”~粽子一直是端午必备的传统美食,除了纪念屈原之外,江苏等地,粽子被认为跟伍子胥信仰有关。当地记载:“乡俗午日以粽奉伍大夫,非屈原也。”

这次我尝试一种新组合和摆盘形式,七色七食的【碧根果粽子彩虹沙拉】。
近年,碧根果受到人们的喜爱,淡淡的坚果香气与酥脆的口感深深征服了大家的味蕾。而小小的一颗碧根果中,蕴藏的营养也很丰富,有益于身体健康。
我们选用的碧根果来自美国碧根果协会。
美国碧根果协会成立于2016年,致力于展示美国本土木本坚果的诸多益处、用途和非凡历史。它由一群充满热忱的种植者和剥壳者组建~热爱碧根果的人们在一起工作,想必产品也会是安全美味的!

今年端午,你也试试这道“碧”然出“粽”,与“粽”不同的美味吧~

用料  

美国碧根果 50克
粽子 2个
白煮蛋 2个
鸡胸肉 1块
紫甘蓝 2-3片
小番茄 10个
猕猴桃 2个
料酒 1大匙
生抽 1大匙
1/2小匙
黑胡椒碎 1/4小匙
酸奶 100克

碧根果粽子彩虹沙拉的做法  

  1. 把需要的食材准备好:

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤1
  2. 美国碧根果是一种可以添加到日常膳食中的健康食材,它具有丰富的营养价值,其中含有维生素E、氨基酸和纤维等成份,口感松脆,并带有微微的黄油香气,常被人们当做零食,却也十分适合作为日常主菜的配料。

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤2
  3. 碧根果放入150度的烤箱中烤制5分钟左右,口感更香脆。

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤3
  4. 粽子切成小块状

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤4
  5. 下锅煎至两面金黄,盛出备用

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤5
  6. 鸡胸肉加料酒、盐、生抽、黑胡椒碎腌制后,放入油锅煎熟,然后切小块

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤6
  7. 白煮蛋剥壳后切小块备用~

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤7
  8. 紫甘蓝用淡盐水浸泡后切丝;小番茄和猕猴桃切小块备用

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤8
  9. 把所有食物处理好之后,一排排摆入盘中,形同七色彩虹~

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤9
  10. 吃的时候再淋上酸奶,和家人一起分享吧!

    碧根果粽子彩虹沙拉的做法 步骤10

小贴士

小小的一颗碧根果,不仅蕴含的营养很丰富,也是一种灵活性高的食材。它可以作从零食、沙拉到可口美味的主菜,甚至迷人的甜点,快用碧根果开启厨房中的无限想象吧!

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

全部14个作品

 

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该菜谱发布于 2021-06-04 16:22:38
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