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健康减脂又美味的蛋卷

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三迷的厨房  三迷
减脂餐且非常美味

用料  

生抽 1勺
耗油 1勺
香油 少量
醋 1勺半
牛油果 1个
番茄 半个
生菜 若干
鸡肉或虾仁 若干
牛奶 少量
鸡蛋 2个
盐 克

健康减脂又美味的蛋卷的做法  

  1. 鸡胸肉煎熟，切条，不喜欢鸡肉可以换成虾仁

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤1

  2. 鸡蛋打散，加牛奶

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤2

  3. 煎个蛋饼

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤3

  4. 牛油果1个，洋葱半个，生菜4片，番茄半个，(也可以牛油果捣成泥，番茄切丁，洋葱切丁)

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤4

  5. 灵魂酱料油醋汁：生抽1勺，耗油1勺，醋1勺半，撒点芝麻，加点香油

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤5

  6. 所有配料调料包在蛋饼里

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤6

  7. 用这种卷饼包着吃也非常美味

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤7

  8. 成品！营养又减脂且美味

    健康减脂又美味的蛋卷的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2021-06-17 12:31:53
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