健康低脂《鹰嘴豆泥》
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食光手作
鹰嘴豆泥对正在减脂或是夏日炎炎胃口不佳的人非常适合吃哦～而且饱足感十足！
简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥，可以搭配蔬菜一起吃，超级香～
简单的几样调味就能拥有低脂肪、高蛋白、高纤维鹰嘴豆泥，可以搭配蔬菜一起吃，超级香～
用料
| 鹰嘴豆 | 50克 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 芝麻酱 | 1勺 |
| 柠檬 | 半颗 |
| 盐 | 少许 |
| 蒜头 | 1～3瓣 |
| 水 | 适量 |
| 辣椒粉（可无）点缀用 | 少许 |
健康低脂《鹰嘴豆泥》的做法
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✔️鹰嘴豆提前一天泡一晚，放入锅里煮开，中小火焖煮大约45分，煮至软
🔺想节省时间可以买熟的鹰嘴豆罐头
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把煮好的鹰嘴豆倒入搅拌机
✔️一勺芝麻酱
✔️柠檬去籽，挤半颗柠檬汁
✔️少许盐巴
✔️加三瓣蒜头、一勺橄榄油
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✔️水一开始不要加多，搅碎的过程中可以慢慢斟酌一点一点加，避免太稀，打到泥状即可
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✔️最后撒点辣椒粉即可
