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减脂高蛋白豆腐饼

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用料  

内酯豆腐 半盒
虾仁 10只
全麦面粉 40克
韭菜 50克
盐 适量

减脂高蛋白豆腐饼的做法  

  1. 以上材料除了虾仁搅成糊状，内酯豆腐有水分，看着太干再加水，把虾仁沿好煎熟放入面糊里面，不粘锅里面刷椰子油

    减脂高蛋白豆腐饼的做法 步骤1

  2. 小火慢煎5分钟翻面，煎到自己喜欢的硬度，我这个有点脆

    减脂高蛋白豆腐饼的做法 步骤2

  3. 豆腐 虾仁蛋白质绝对够了，全麦面粉是碳水，对于北方胃，特别喜欢面食的，这个真的可以解馋，一个人的简单早午餐都可以

    减脂高蛋白豆腐饼的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2021-06-23 13:36:23
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