一人食🍱通勤便当第1轮No.1『9×九宫格』
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人做过这道菜
霓姐儿
5月31日-6月21日的九次午餐，在这期间出差、休假频频，所以只凑了个九宫格。本菜谱是后来想记录的时候才建的。
💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记
（ID：1868094405）
『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106783871/
『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106793814/
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『9×九宫格』第1轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106783871/
『9×九宫格』第2轮No.1~No.9合集：
https://www.xiachufang.com/recipe/106793814/
用料
| 鸡蛋 | 常备 |
| 生菜 | 常备 |
| 胡萝卜 | 常备 |
一人食🍱通勤便当第1轮No.1『9×九宫格』的做法
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2021年5月31日午餐
【主食】鳗鱼饭
【蛋白质】盐水虾
【膳食纤维】生菜、胡萝卜、炒莴苣
【水果】荔枝
【饮品】红茶
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2021年6月1日午餐
【主食】冬笋荠菜大馄饨2个、杂粮饭
【蛋白质】速食鸡胸肉、青椒炒蛋
【膳食纤维】生菜、胡萝卜
【水果】水蜜桃
【饮品】红茶
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午餐
【主食】白米饭
【蛋白质】青椒炒虾仁、煎鸡蛋
【膳食纤维】生菜
【豆制品】麻婆豆腐
【水果】香蕉
【饮品】红茶
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午餐
【主食】白米饭
【脂肪】红烧排骨2块
【蛋白质】炒鱼片、青椒炒蛋
【膳食纤维】秋葵
【水果】水蜜桃
【饮品】红茶
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午餐
【主食】白米饭、冬笋荠菜肉馄饨2个
【蛋白质】速食鸡胸肉、煎鸡蛋
【膳食纤维】秋葵、生菜、彩椒
【水果】荔枝
【饮品】红茶
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午餐
【主食】白米饭、冬笋荠菜肉馄饨2个、煮玉米半根
【蛋白质】咖喱鸡块、煎鸡蛋
【膳食纤维】生菜、胡萝卜
【水果】香蕉
【饮品】现泡红茶
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午餐
【主食】白米饭
【蛋白质】速食鸡胸肉、煎鸡蛋
【膳食纤维】秋葵、苦苣、生菜、胡萝卜
【水果】水蜜桃
【饮品】红茶
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午餐
【主食】白米饭、煮玉米
【蛋白质】速食鸡胸肉、煎鸡蛋
【膳食纤维】苦苣、生菜、胡萝卜
【水果】荔枝
【饮品】红茶
-
午餐
【主食】白米饭
【蛋白质】炒鱼片、煎鸡蛋
【脂肪】红烧排骨
【膳食纤维】彩椒、生菜
【奶制品】酸奶
【饮品】红茶
