超好吃的营养减脂餐
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平时工作忙，家里都是妈妈在为我做饭。妈妈在减肥阶段，我趁着假期为她做些减脂餐。她尝过说原来减脂餐味道也可以这么好的。
用料
| 生抽 | 2勺 |
| 老抽 | 1勺 |
| 鸡胸肉 | 2大块 |
| 西兰花🥦 | 一颗 |
| 豌豆 | |
| 玉米粒 | |
| 千张 | 3张 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 小苏打 | 2克 |
| 黑胡椒 | |
| 胡萝卜🥕 | 一根 |
| 牙签 | |
| 盐 | 适量（生抽老抽咸） |
| 料酒 | 1勺 |
| 葱姜蒜🧄 | 适量 |
| 辣椒油 | 一点 |
超好吃的营养减脂餐的做法
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把上面的调味料放入搅碎的鸡肉里，筷子🥢朝着一个方向持续打圈，拌匀后加保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟。
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把西兰花🥦胡萝卜🥕打碎后，和豌豆玉米粒一起加入鸡肉里拌均匀。
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把馅放入切好的千张里，用牙签穿起来。
把千张包放盘子里隔水蒸30分钟（水开后计时）。
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把葱、蒜、姜、小葱、一点洋葱（增加口感），加入生抽、适量盐，一点辣椒油、一点点凉白开。调味汁浇到千张包里，吃到嘴里满满的幸福感。
